WELLBEING V LÉTĚ
S blížícími se letními prázdninami a době dovolených se s vedoucí naší sekce Táňou Strojnou podíváme na dvě témata související s wellbeingem, a to:
A) 5 signálů vyhoření u pracovníků
- Práce přináší nové výzvy v oblasti duševního zdraví.
Na zaměstnance se kladou nároky a jak se rok 2025 překlápí do druhé půlky začíná být i tlak na splnění celoročních cílů. V některých sektorech dochází i k poklesu produkce a obratu a management na to reaguje různými způsoby. Proto je důležité zachovat u lidí ve firmě optimální nastavení výkonu bez ohledu různé proměnné ve firmě. Lidé, kteří byli vystaveni dlouhodobému stresu, tlaku a nárokům mohou vykazovat známky v poklesu angažovanosti, které někdy mohou dojít až k tzv. vyhoření burn-out.
Chamorro-Premuzic identifikuje pět klíčových příznaků, které mohou naznačovat, že pracovník směřuje k vyhoření:
- Zjevná únava a nízká energie
Zaměstnanci mohou během virtuálních schůzek působit unaveně nebo rozptýleně. Mohou často zívat, projevovat nízkou energii nebo se zdát mentálně nepřítomní. - Snížená angažovanost a komunikace
Pokles v účasti na diskusích, méně iniciativy a omezená komunikace mohou být známkami ztráty motivace. - Zvýšená podrážděnost nebo cynismus
Negativní změny v chování, jako je podrážděnost nebo cynický přístup, mohou signalizovat emocionální vyčerpání. - Pokles výkonnosti
Zaměstnanci mohou začít dělat více chyb, mít potíže s koncentrací nebo vykazovat nižší kvalitu práce. - Sociální stažení
Omezená účast na týmových aktivitách, méně interakcí s kolegy a izolace mohou
Jedním ze způsobů, jak tomu může firma předejít je zavést i vzdělávání o duševním zdraví: Poskytování informací a zdrojů týkajících se prevence vyhoření a péče o duševní pohodu.Včasné rozpoznání příznaků vyhoření a aktivní podpora zaměstnanců jsou klíčové pro udržení zdravého a produktivního pracovního prostředí, rovněž i v kontextu vzdálené práce.
B) Sabbatical – proč by ho měl každý z nás zvážit a co z toho získá firma
V dnešním světě, kde je neustálý výkon považován za normu, se často zapomíná na důležitost odpočinku. Publikace Harvard Business Review „The Power of Time Off“ přináší cenné poznatky o tom, jak sabbaticaly a kratší pracovní pauzy mohou být klíčem k osobnímu růstu a zvýšení produktivity.
1. Sabbatical jako transformační nástroj
DJ DiDonna ve svém článku „The Case for Sabbaticals — and How to Take a Successful One“ zdůrazňuje, že sabbatical – záměrná delší pracovní pauza – může být zásadní pro osobní i profesní růst. Na základě výzkumu a rozhovorů s více než 250 lidmi identifikuje tři typy sabbaticalů a klíčové překážky, které je třeba překonat při jejich plánování.
- Pracovní dovolená (Working Holiday)
Tento typ sabbaticalu kombinuje období intenzivní práce na osobních projektech s plánovaným odpočinkem. Účastníci často využívají čas k realizaci dlouho odkládaných nápadů, jako je psaní knihy, dobrovolnictví nebo založení start-upu, a zároveň si dopřávají čas na regeneraci a obnovu vztahů. - Volný ponor (Free Dive)
„Volný ponor“ představuje sabbatical motivovaný touhou po dobrodružství a osobním rozvoji. Lidé se vydávají na cesty, poznávají nové kultury nebo se věnují aktivitám, které jim umožňují hlubší sebepoznání a „reset“ životních priorit. - Hledání (Quest)
Tento typ sabbaticalu je často reakcí na vyhoření nebo nespokojenost v práci. Účastníci se rozhodnou pro zásadní změnu, která zahrnuje hlubokou reflexi, hledání nového smyslu a často vede k radikální změně kariéry nebo životního stylu.
2. Kratší pauzy jako investice do produktivity
Kira Schabram a Christopher M. Barnes v článku „A Guide to Taking Better Breaks at Work“ upozorňují, že i kratší, strategicky plánované přestávky během pracovního dne mohou výrazně zvýšit soustředění, energii a celkový výkon. Důležité je překonat bariéry, které nám brání tyto pauzy využívat efektivně .
3. Výhody pro organizace
V článku „When Employees Take Sabbaticals, Organizations Benefit“ DiDonna poukazuje na to, že sabbaticaly nepřinášejí prospěch pouze jednotlivcům, ale i firmám. Zlepšují výkonnost, odolnost a inovativnost týmů. Přesto mnoho vedoucích pracovníků zůstává skeptických ohledně jejich praktické realizace.
Tyto typy sabbaticalů ukazují, že prodloužené pracovní přestávky mohou sloužit různým účelům – od profesního rozvoje přes osobní obohacení až po zásadní životní transformaci. Klíčové je, že každý sabbatical by měl být přizpůsoben individuálním potřebám a cílům jednotlivce.
Zdroj: hbr.org+2hbr.org+2hbr.org+2
S přáním krásných letních dnů naplněných nejen prací ale i odpočinkem.